বালিশ ছাড়া ঘুম: ঘাড় ব্যথা কমায়? জানুন কাদের জন্য ভালো, কাদের জন্য নয়.

News18•10-03-2026, 15:54

বালিশ ছাড়া ঘুম: ঘাড় ব্যথা কমায়? জানুন কাদের জন্য ভালো, কাদের জন্য নয়.

•পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো ব্যক্তিদের জন্য বালিশ ছাড়া ঘুমানো মেরুদণ্ড সোজা রাখতে এবং ঘাড়/পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
•কিছু লোকের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হতে পারে, মাথাব্যথা থেকে মুক্তি মিলতে পারে এবং চুল ভাঙা কমতে পারে, তবে এটি সবার জন্য প্রযোজ্য নয়।
•পাশ ফিরে ঘুমানো ব্যক্তিদের জন্য বালিশ ছাড়া ঘুমানো ঘাড় বাঁকানো, ব্যথা এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
•পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো ব্যক্তিদের বালিশ ছাড়া ঘুমালে ঘাড় ব্যথা, মাথাব্যথা এবং নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে।
•সার্ভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস বা পিঠের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের বালিশ ছাড়া ঘুমানো উচিত নয়; প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

News18 এ তেলুগু ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦