ডায়াবেটিস রোগীরা কি ডিম খাবেন? বিভ্রান্তি থাকলে এখানে জানুন আসল সত্য.
Loading more articles...
ডায়াবেটিস রোগীরা কি ডিম খেতে পারেন? জেনে নিন আসল সত্য!
N
News18•18-03-2026, 15:55
ডায়াবেটিস রোগীরা কি ডিম খেতে পারেন? জেনে নিন আসল সত্য!
•ডিম প্রোটিনের একটি সম্পূর্ণ উৎস এবং এতে কার্বোহাইড্রেট প্রায় নেই, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ।
•এর কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে এবং প্রোটিন দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
•ডিমের কুসুমে কোলেস্টেরল থাকে, তবে বেশিরভাগ মানুষের জন্য খাদ্যতালিকাগত কোলেস্টেরল রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির মতো প্রভাবিত করে না।
•ডিমের কুসুমে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত ক্ষতি থেকে চোখকে রক্ষা করে।
•সুস্থ ডায়াবেটিস রোগী প্রতিদিন একটি ডিম নিরাপদে খেতে পারেন; যাদের হৃদরোগ বা উচ্চ কোলেস্টেরল আছে, তারা সপ্তাহে 3-4টি ডিমের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকুন বা শুধুমাত্র ডিমের সাদা অংশ খান। রান্নার পদ্ধতি গুরুত্বপূর্ণ: ভাজার পরিবর্তে সেদ্ধ বা পোচড ডিম পছন্দ করুন।
