ম্যাগনেসিয়াম মস্তিষ্ক ও শরীরের জন্য প্রাকৃতিক শিথিলকারক হিসেবে কাজ করে শরীরের ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং ঘুমকে উৎসাহিত করে।

ঘুমের উন্নতির জন্য ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সেরা সময় হলো ঘুমানোর ৩০ থেকে ৬০ মিনিট আগে। ম্যাগনেসিয়াম মস্তিষ্ক এবং শরীরের জন্য একটি প্রাকৃতিক শিথিলকারক হিসেবে কাজ করে, যা ঘুমকে উৎসাহিত করে।

ম্যাগনেসিয়াম শরীরকে স্ট্রেস মোড থেকে রেস্ট মোডে যেতে সাহায্য করে। এটি স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াকেও শান্ত করে। ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ককে ঘুমের জন্য শিথিল হতে সহায়তা করে।