ম্যাগনেসিয়াম GABA রিসেপ্টরগুলিকে সমর্থন করার মাধ্যমে ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হ্রাস করে এবং দ্রুত ধাবমান চিন্তাভাবনাকে শান্ত করে, এবং মেলাটোনিন, হরমোন টি-এর উৎপাদনে সহায়তা করার মাধ্যমে।

GABA রিসেপ্টর নিউরোনাল উত্তেজনা কমিয়ে এবং শান্তভাব বাড়িয়ে ঘুমাতে সাহায্য করে।

ম্যাগনেসিয়াম থেকে ঘুমের উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করতে সাধারণত এক থেকে চার সপ্তাহ সময় লাগে।