আমলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে, হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে সামগ্রিক গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।

আমলা প্রতিদিন ১-২টি আস্ত ফল হিসেবে অথবা এক গ্লাস রস হিসেবে খাওয়া যেতে পারে। এটি গুঁড়ো (চূর্ণ), মোরব্বা অথবা কাঁচা হিসেবেও গ্রহণ করা যেতে পারে। প্রতিদিন ২ গ্রাম আমলা সেবন করা উপকারী।

আমলকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আমলকী হজমশক্তি এবং চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে।