ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আঙুর: রক্তে শর্করার উপর প্রভাব কী? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

News18•23-03-2026, 21:45

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আঙুর: রক্তে শর্করার উপর প্রভাব কী? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

•আঙুরের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) 53-59 এর মধ্যে, যা এটিকে নিম্ন থেকে মাঝারি বিভাগে রাখে, অর্থাৎ এটি হঠাৎ করে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।
•আঙুরে রেসভেরাট্রল (একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে) এবং ত্বকে ফাইবার থাকে, যা শর্করা শোষণকে ধীর করে।
•ডায়াবেটিস রোগীদের পরিমিত পরিমাণে আঙুর খাওয়া উচিত; একবারে প্রায় আধা কাপ (10-12টি আঙুর) নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
•আঙুরের রস এড়িয়ে চলুন কারণ এতে ফাইবার থাকে না; পুরো ফল খাওয়া ভালো। সকালে বা দুটি খাবারের মাঝে প্রোটিনের সাথে আঙুর খান।
•কালো বা লাল আঙুর সবুজ আঙুরের চেয়ে বেশি উপকারী হতে পারে, তবে ADA অনুসারে সমস্ত প্রকারের আঙুর পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা যেতে পারে।

News18 এ মারাঠি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আঙুর: রক্তে শর্করার উপর প্রভাব কী? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আঙুর: রক্তে শর্করার উপর প্রভাব কী? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

More like this

গ্রীষ্মে আঙুর: সঠিক উপায়ে খান, খালি পেটে খেলে বিপদ! বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

মিষ্টি আঙুরের রহস্য উন্মোচন: আপনার রান্নাঘরের বাগানে মধু-সদৃশ ফলনের জন্য বিশেষজ্ঞ টিপস

সুগার রোগীদের জন্য সতর্কতা: এই 10টি ফল রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়!

আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: অতিরিক্ত আদা সেবনে শরীরের সর্বনাশ! কাদের জন্য বিপদ?

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইসবগুল: রক্তে শর্করা কমাতে ম্যাজিক সমাধান

ভারতে বাড়ছে 'লিন ডায়াবেটিস': চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, পাতলা মানুষও ঝুঁকিতে

More like this

Stories

More like this

গ্রীষ্মে আঙুর: সঠিক উপায়ে খান, খালি পেটে খেলে বিপদ! বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

মিষ্টি আঙুরের রহস্য উন্মোচন: আপনার রান্নাঘরের বাগানে মধু-সদৃশ ফলনের জন্য বিশেষজ্ঞ টিপস

সুগার রোগীদের জন্য সতর্কতা: এই 10টি ফল রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়!

আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: অতিরিক্ত আদা সেবনে শরীরের সর্বনাশ! কাদের জন্য বিপদ?

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইসবগুল: রক্তে শর্করা কমাতে ম্যাজিক সমাধান

ভারতে বাড়ছে 'লিন ডায়াবেটিস': চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, পাতলা মানুষও ঝুঁকিতে