গভীর ঘুম থেকে জাগলে স্লিপ ইনার্শিয়ার কারণে ঝিমুনি হয়। এটি ঘটে যখন একটি স্বল্পকালীন ঘুম একটি সম্পূর্ণ ঘুম চক্র সম্পূর্ণ করার জন্য খুব কম হয়, যার ফলে আপনি গভীর ঘুমের পর্যায়ে থেকে যান।

৪৫ থেকে ৬০ মিনিটের স্বল্প ঘুম তন্দ্রাচ্ছন্নতা সৃষ্টি করতে পারে। এই সময়কাল বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে, কারণ শরীর একটি পুনরুদ্ধারমূলক অবস্থা থেকে জেগে উঠতে প্রতিরোধ করে।

একটি "কফি ন্যাপ" ক্যাফিনের উদ্দীপক প্রভাবের সাথে অল্প সময়ের ঘুমকে একত্রিত করে আপনাকে সতেজ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।