আপনার চায়ের অভ্যাস কি আপনাকে ক্ষতি করছে? চা পান করার সঠিক পরিমাণ ও সময় জানুন.

News18•23-03-2026, 11:47

•অতিরিক্ত চা পান, বিশেষ করে খালি পেটে বা গভীর রাতে, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে.
•চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা বেশি পরিমাণে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, উদ্বেগ এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে.
•একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য দিনে 2-3 কাপ চা নিরাপদ বলে মনে করা হয়; এর বেশি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে.
•অতিরিক্ত সেবনে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, আয়রন শোষণ হ্রাস, ঘুমের সমস্যা এবং বিরক্তি হতে পারে.
•খালি পেটে, খাবারের পরপরই এবং ঘুমানোর আগে চা পান করা এড়িয়ে চলুন নেতিবাচক প্রভাব কমাতে.

✦

Stories