প্রোটিন পাউডার প্রতিদিন? পেশী তৈরির আগে লুকানো ঝুঁকিগুলি জেনে নিন!

News18•06-04-2026, 22:50

প্রোটিন পাউডার প্রতিদিন? পেশী তৈরির আগে লুকানো ঝুঁকিগুলি জেনে নিন!

•প্রোটিন পাউডার, উদ্ভিদ, ডিম বা দুধ থেকে প্রাপ্ত একটি ঘনীভূত উৎস, পেশী এবং স্বাস্থ্যের জন্য জনপ্রিয়।
•এতে প্রায়শই অতিরিক্ত চিনি, ফ্লেভার, ঘন করার উপাদান, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, প্রতি স্কুপে প্রোটিনের পরিমাণ 10-30 গ্রাম পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
•খাদ্য পরিপূরক হিসাবে, উৎপাদন এবং লেবেলিং কোম্পানির দায়িত্ব, যা উপাদানগুলির স্বচ্ছতা কঠিন করে তোলে।
•সম্ভাব্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে হজমের সমস্যা (বিশেষ করে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের জন্য), লুকানো চিনি এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি যা ওজন বাড়াতে পারে।
•দৈনিক, উচ্চ মাত্রার প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট সেবনের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি ভালোভাবে গবেষণা করা হয়নি, যা উদ্বেগ বাড়ায়।

News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦