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Eyecare tips: Many eye problems usually develop slowly, often without early symptoms, from refractive errors like myopia to more serious conditions such as glaucoma and age-related macular degeneration (Image: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•22-01-2026, 16:09

तेज नजर बनाए रखने और मायोपिया, ग्लूकोमा से बचाव के लिए 4 जीवनशैली की आदतें

  • •विटामिन ए, सी, ई, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार अपनाएं, जिसमें गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल शामिल हों.
  • •स्क्रीन से होने वाले आंखों के तनाव को कम करने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें.
  • •अपवर्तक त्रुटियों, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी स्थितियों का शीघ्र पता लगाने और उपचार के लिए नियमित नेत्र जांच करवाएं.
  • •यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे और चौड़ी किनारों वाली टोपी पहनकर आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तेज नजर बनाए रखने और आंखों की बीमारियों को रोकने के लिए सरल जीवनशैली में बदलाव और नियमित जांच महत्वपूर्ण हैं.

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