वर्कस्पेस को आंखों के अनुकूल बनाने और थकान कम करने के 7 तरीके.
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Moneycontrol•18-02-2026, 07:02
वर्कस्पेस को आंखों के अनुकूल बनाने और थकान कम करने के 7 तरीके.
- •स्क्रीन की स्थिति को अनुकूलित करें: मॉनिटर को एक हाथ की दूरी पर और आंखों के स्तर से थोड़ा नीचे रखें.
- •प्रकाश समायोजित करें: नरम, परिवेशी प्रकाश का उपयोग करें और चमक कम करने के लिए स्क्रीन को सीधी रोशनी के सामने रखने से बचें.
- •20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें.
- •अधिक बार पलकें झपकाएं: आंखों के सूखेपन को रोकने के लिए जानबूझकर पलकें झपकाएं, जरूरत पड़ने पर लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करें.
- •स्क्रीन सेटिंग्स समायोजित करें: टेक्स्ट का आकार बढ़ाएं, अच्छा कंट्रास्ट बनाए रखें और नाइट मोड या ब्लू-लाइट फिल्टर का उपयोग करें.
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