अंजीर के 5 स्वास्थ्य लाभ: सर्दियों का सुपरफूड जो आपको रखेगा स्वस्थ.
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Moneycontrol•26-12-2025, 12:02
अंजीर के 5 स्वास्थ्य लाभ: सर्दियों का सुपरफूड जो आपको रखेगा स्वस्थ.
- •अंजीर फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, कब्ज से राहत देता है और आंत के बैक्टीरिया को पोषण देता है.
- •इसमें मौजूद फाइबर और पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
- •एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अंजीर कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है, सूजन कम करता है और कैंसर से लड़ने में सहायक हो सकता है.
- •कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों से भरपूर अंजीर हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है.
- •अंजीर में मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के अवशोषण को धीमा करके मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अंजीर सर्दियों का एक सुपरफूड है जो पाचन, हृदय, हड्डियों और रक्त शर्करा के लिए फायदेमंद है.
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