73 साल के व्यक्ति ने दिखाए सिक्स-पैक एब्स, बताया अपना आसान फिटनेस नियम.

जीवनशैली
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Moneycontrol•20-01-2026, 13:47
73 साल के व्यक्ति ने दिखाए सिक्स-पैक एब्स, बताया अपना आसान फिटनेस नियम.
- •एक 73 वर्षीय व्यक्ति ने कोच मार्क लैंगोव्स्की के साथ इंस्टाग्राम पर अपने सिक्स-पैक एब्स दिखाए और अपने फिटनेस रहस्य साझा किए.
- •वह हर दूसरे दिन 100 पुश-अप्स और 100 पुल-अप्स करते हैं, जिसे वह अपना "मानक" बताते हैं.
- •यह व्यक्ति कम कार्ब वाला आहार लेता है, जिसमें व्हे प्रोटीन, कोलेजन और क्रिएटिन शामिल हैं, और टीआरटी का उपयोग करने से इनकार करता है.
- •अपने सख्त नियम के बावजूद, वह रोजाना एक या दो गिलास रेड वाइन का आनंद लेते हैं और मासिक उपवास करते हैं.
- •उन्होंने एक वीडियो में 35 पुल-अप्स किए, जो 30 के लक्ष्य से अधिक था, और उनका बॉडी फैट प्रतिशत 8.5% है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: एक 73 वर्षीय व्यक्ति अपने सिक्स-पैक एब्स से प्रेरित करता है, जिसका श्रेय वह लगातार व्यायाम और आहार को देते हैं.
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