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Doctors say cold weather can hurt gut health — and since 70% of immunity lives in the gut, those symptoms matter. Here are the signs your gut is struggling and simple fixes. (Image: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•12-01-2026, 11:26

ठंड के मौसम में आंत के स्वास्थ्य के 8 चेतावनी संकेत: डॉक्टर की आवश्यक सलाह.

  • •बार-बार पेट फूलना और गैस भारी भोजन और कम गतिविधि के कारण धीमी पाचन और बैक्टीरिया के विकास का संकेत देते हैं.
  • •ठंड के मौसम में कम पानी पीने और कम फाइबर का सेवन करने से कब्ज होता है.
  • •कमजोर प्रतिरक्षा, जिससे बार-बार सर्दी और संक्रमण होते हैं, खराब आंत स्वास्थ्य का एक मजबूत संकेत है.
  • •एसिडिटी और हार्टबर्न अक्सर तले हुए/मसालेदार खाद्य पदार्थों की लालसा और अनियमित खान-पान के कारण होते हैं.
  • •कम ऊर्जा, थकान, मूड में बदलाव और अनियमित भूख सभी एक अस्वस्थ आंत के पोषक तत्वों के अवशोषण और हार्मोन पर पड़ने वाले प्रभाव से उत्पन्न हो सकते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डॉ. अरुश मेहता की सलाह के अनुसार, ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आंत के स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें.

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