सर्दियों में आंतों को मजबूत करें: बेहतर पाचन के लिए 6 आयुर्वेदिक आदतें.
जीवनशैली
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Moneycontrol•26-12-2025, 08:50
सर्दियों में आंतों को मजबूत करें: बेहतर पाचन के लिए 6 आयुर्वेदिक आदतें.
- •सर्दियों में Agni (पाचन अग्नि) स्वाभाविक रूप से कमजोर हो जाती है, जिससे पाचन धीमा होता है और जीवन शक्ति प्रभावित होती है, इसलिए सचेत अभ्यास महत्वपूर्ण हैं.
- •Agni को गर्म पानी या भुने हुए जीरे/अजवाइन के पानी जैसे हर्बल इन्फ्यूजन से सहारा दें, और भोजन के बाद 100 कदम (shatapawli) चलें.
- •गर्म, मौसमी और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे पुराने अनाज, घी, गुड़ और अदरक/दालचीनी/काली मिर्च वाले पके हुए भोजन चुनें; ठंडे, कच्चे या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें.
- •रात भर भिगोए हुए काले किशमिश और सौंफ के साथ अम्लता को शांत करें; अच्छी तरह चबाकर और रात का खाना जल्दी खाकर सचेत भोजन का अभ्यास करें.
- •पेट फूलने/कम ऊर्जा के लिए हल्के एक दिवसीय शीतकालीन क्लींज पर विचार करें और पानी सिंघाड़ा जैसे पारंपरिक आंत-अनुकूल सामग्री को शामिल करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: Agni को मजबूत करने और इष्टतम आंत स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सर्दियों में आयुर्वेदिक आदतों को अपनाएं.
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