एसिडिटी से तुरंत राहत: 7 घरेलू उपाय जो दिलाएंगे आराम
जीवनशैली
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Moneycontrol•02-02-2026, 11:54
एसिडिटी से तुरंत राहत: 7 घरेलू उपाय जो दिलाएंगे आराम
- •एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स एक आम पाचन समस्या है, जिसमें गैस्ट्रिक जूस भोजन नली में वापस आने से सीने में जलन, सूजन और बेचैनी होती है.
- •इसके कारणों में मसालेदार भोजन, कैफीन, शराब, धूम्रपान, देर रात खाना और तनाव शामिल हैं.
- •फरीदाबाद में मदर लैंड केयर की सलाहकार पोषण विशेषज्ञ डॉ. नीलम कपूर, जीवनशैली में बदलाव के बिना बार-बार एंटासिड के उपयोग के खिलाफ सलाह देती हैं.
- •प्रभावी घरेलू उपचारों में ठंडा दूध, सौंफ चबाना, अदरक, केले या सेब और नारियल पानी शामिल हैं, जो पीएच को संतुलित करते हैं और पाचन तंत्र को शांत करते हैं.
- •भोजन के बाद सीधा रहना और गहरी सांस लेने या योग के माध्यम से तनाव कम करना एसिडिटी के एपिसोड को काफी कम कर सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: एसिडिटी से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए सरल घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव अपनाएं.
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