सर्दियों में जोड़ों का दर्द? ये विटामिन और फूड दिलाएंगे राहत.

जीवनशैली

News18•15-12-2025, 17:44

•सर्दियों में बुजुर्गों में जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है, जिससे दैनिक गतिविधियां मुश्किल हो जाती हैं.
•तापमान में गिरावट, मांसपेशियों का कठोर होना, गठिया और विटामिन डी की कमी जोड़ों के दर्द के मुख्य कारण हैं.
•गर्माहट बनाए रखना, हल्का व्यायाम और गर्म पानी की सिकाई दर्द से राहत दिला सकती है.
•कैल्शियम और विटामिन डी युक्त आहार (दूध, दही, अंडे), तेल मालिश और सुबह की धूप लेना फायदेमंद है.
•डॉक्टर की सलाह लेना और जोड़ों को ठंड से बचाना सर्दियों में दर्द को नियंत्रित करने में सहायक है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के उपाय बताता है.

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