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शीर्ष चिकित्सक द्वारा अनुशंसित: संक्रमण से लड़ने और स्वस्थ रहने के लिए 5 विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ.
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रोगों से लड़ने के लिए 5 विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ: डॉक्टर ने बताए संतरे के अलावा अन्य विकल्प.
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Moneycontrol
•
26-02-2026, 13:08
रोगों से लड़ने के लिए 5 विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ: डॉक्टर ने बताए संतरे के अलावा अन्य विकल्प.
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डॉ. शैलेश सहाय ने संतरे के अलावा 5 विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की सिफारिश की है.
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अमरूद में दैनिक अनुशंसित विटामिन सी की दोगुनी मात्रा होती है, जो आंत और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
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आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है.
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बेल मिर्च (लाल और पीली) में अक्सर खट्टे फलों से अधिक विटामिन सी होता है, जो त्वचा और आंखों के लिए फायदेमंद है.
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कीवी और स्ट्रॉबेरी भी उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो प्रतिरक्षा कार्य में सहायता करते हैं और सूजन से लड़ते हैं.
Moneycontrol पर अंग्रेज़ी में पूरा लेख पढ़ें
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