फरवरी खत्म होने से पहले डाइट में शामिल करें ये 5 सब्जियां, सूजन और बीमारियों से पाएं छुट्टी.

जीवनशैली

News18•09-02-2026, 13:02

•फरवरी में मिलने वाली मौसमी सब्जियां शरीर की सूजन और बीमारियों से लड़ने में सहायक हैं.
•पत्ता गोभी और ब्रोकली विटामिन C, K और फाइबर से भरपूर हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं.
•पालक और बथुआ आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो आंतरिक सूजन को कम करते हैं.
•चुकंदर में मौजूद बेटालैन सूजन को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.
•गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है; मटर प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, जो पेट के कैंसर के जोखिम को कम करती है.

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