बसंत में चेचक से बचाव: शरीर को मजबूत बनाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें.

जीवनशैली

News18•15-02-2026, 06:31

•बसंत में वायरल बीमारियों का खतरा बढ़ता है, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से बचाती है.
•विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, नींबू, आंवला रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं.
•हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ब्रोकली शरीर को आवश्यक खनिज और विटामिन देती हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालती हैं.
•पपीता (विटामिन ए, त्वचा के लिए एंजाइम) और अनार (रक्त शक्ति, संक्रमण प्रतिरोध) बसंत में बहुत फायदेमंद हैं.
•डॉ. अनिरुद्ध बिस्वास पर्याप्त पानी, नारियल पानी और हल्के सूप पीने की सलाह देते हैं; तैलीय, मसालेदार और फास्ट फूड से बचें.

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