चमकदार त्वचा और मजबूत इम्यूनिटी के लिए 5 सुपरफल: प्राकृतिक सौंदर्य रहस्य
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चेहरे पर निखार और सुपर स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए खाएं ये 5 फल
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News18•24-02-2026, 16:07
चेहरे पर निखार और सुपर स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए खाएं ये 5 फल
•गाजियाबाद की डायटीशियन रंजना सिंह के अनुसार, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं.
•पपीता में मौजूद पपेन एंजाइम मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, रोमछिद्रों को खोलता है और विटामिन ए व सी से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
•संतरा विटामिन सी का पावरहाउस है, जो त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है, सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाता है और त्वचा को कसता है.
•कीवी में संतरे से अधिक विटामिन सी और विटामिन ई होता है, जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, समय से पहले बुढ़ापे को रोकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
•अनार हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और एंटी-एजिंग फल है, जबकि सेब त्वचा की बनावट में सुधार करता है और चयापचय को तेज करता है, जिससे त्वचा में चमक आती है.
