मूड और आत्मविश्वास बढ़ाएं: वैलेंटाइन डे पर आत्म-प्रेम के लिए 20 मिनट का योग रूटीन.

जीवनशैली

Moneycontrol•12-02-2026, 08:21

•इस वैलेंटाइन डे पर आत्म-प्रेम का जश्न मनाएं 20 मिनट के योग रूटीन के साथ जो मूड और आत्मविश्वास को बढ़ाता है.
•हिमालयन सिद्धा अक्षर जोर देते हैं कि योग शरीर और मस्तिष्क को व्यवस्थित करता है, स्पष्टता और स्थिरता को बढ़ावा देता है.
•यह रूटीन गति और श्वास के माध्यम से डोपामाइन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन जैसे आंतरिक रसायनों का समर्थन करता है.
•इसमें सिद्धा अभ्यास कोर एक्टिवेशन, हीलिंग वॉक, भ्रामरी के साथ माइंडफुल प्राणायाम और शांत बैठना शामिल है.
•दैनिक अभ्यास भावनात्मक लचीलापन बनाता है और जीवन को संतुलन के साथ सामना करने में मदद करता है, न कि प्रतिक्रियाशीलता के साथ.

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