हाई ब्लड प्रेशर से परेशान? रोज सिर्फ 10 मिनट ये योगासन करें, दवाओं की नहीं पड़ेगी जरूरत.
जीवनशैली
N
News18•17-02-2026, 19:11
हाई ब्लड प्रेशर से परेशान? रोज सिर्फ 10 मिनट ये योगासन करें, दवाओं की नहीं पड़ेगी जरूरत.
- •हाइपरटेंशन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो अक्सर बिना लक्षणों के शरीर को नुकसान पहुंचाती है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और किडनी फेलियर का खतरा बढ़ जाता है.
- •विशेषज्ञों का मानना है कि दवाओं के साथ योग एक प्रभावी पूरक उपाय हो सकता है, जो तनाव कम करता है, रक्त संचार में सुधार करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है.
- •मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान के अनुसार, नियमित योग अभ्यास शरीर और मन को संतुलित करता है, जिससे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
- •ताड़ासन, कटिचक्रासन, वज्रासन और मार्जरी आसन जैसे सरल योगासन तनाव कम करने और रक्त संचार में सुधार के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.
- •मकर आसन, शवासन जैसे आरामदायक आसन और नाड़ी शोधन, भ्रामरी प्राणायाम मन को शांत करने और तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में अत्यधिक प्रभावी हैं, जो रक्तचाप नियंत्रण में सहायक हैं.
✦
More like this
Loading more articles...
