ब्रोकली के 8 स्वास्थ्य लाभ: चमकदार त्वचा से मजबूत प्रतिरक्षा तक, जानें सब कुछ
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Moneycontrol•28-01-2026, 11:52
ब्रोकली के 8 स्वास्थ्य लाभ: चमकदार त्वचा से मजबूत प्रतिरक्षा तक, जानें सब कुछ
- •ब्रोकली एक अत्यधिक पौष्टिक सब्जी है जो आवश्यक विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और पौधों के यौगिकों से भरपूर है.
- •यह प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, पाचन में सहायता करती है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और वजन प्रबंधन में मदद करती है.
- •विटामिन सी, के, ए, बी-कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर, यह प्रतिरक्षा कार्य, हड्डियों के स्वास्थ्य और चयापचय का समर्थन करती है.
- •इसमें सल्फोराफेन, एक शक्तिशाली सूजन-रोधी यौगिक, और आंत के स्वास्थ्य और तृप्ति के लिए फाइबर होता है.
- •नियमित सेवन से टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है, और स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा मिलता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ब्रोकली का दैनिक सेवन प्रतिरक्षा और पाचन से लेकर त्वचा के स्वास्थ्य और बीमारी की रोकथाम तक व्यापक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
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