दाल-चावल संपूर्ण प्रोटीन, कार्ब्स दुश्मन नहीं: ल्यूक कॉटिन्हो ने तोड़े मिथक.
जीवनशैली
M
Moneycontrol•24-12-2025, 08:32
दाल-चावल संपूर्ण प्रोटीन, कार्ब्स दुश्मन नहीं: ल्यूक कॉटिन्हो ने तोड़े मिथक.
- •सेलिब्रिटी फिटनेस कोच ल्यूक कॉटिन्हो ने 'दाल-चावल' को दुनिया का सबसे उत्तम, संपूर्ण प्रोटीन बताया, कार्ब्स के डर को अज्ञानता कहा.
- •उन्होंने "कीटो इन्फ्लुएंसर्स" और "जिम ब्रोस" को गलत जानकारी फैलाने का दोषी ठहराया, वजन बढ़ने का कारण खराब जीवनशैली बताया.
- •दाल-चावल में संपूर्ण अमीनो एसिड, भरपूर फोलेट (डीएनए मरम्मत, हृदय स्वास्थ्य) और उच्च फाइबर (आंत स्वास्थ्य, तृप्ति) होता है.
- •कॉटिन्हो ने इंसुलिन संवेदनशीलता और दीर्घायु के लिए आधुनिक लो-कार्ब डाइट की तुलना में पारंपरिक आहार की श्रेष्ठता पर जोर दिया.
- •उन्होंने पूर्वजों की तरह खाने, मजदूरों की तरह चलने और अच्छी नींद लेने को असली "बायोहैक" बताया, जो स्वास्थ्य का रहस्य है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ल्यूक कॉटिन्हो ने दाल-चावल को संपूर्ण प्रोटीन बताया, पारंपरिक आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह दी.
✦
More like this
Loading more articles...
