ठंड में अमृत है आंवला: इम्यूनिटी बढ़ाए, शरीर को रखे स्वस्थ.
सुझाव और तरकीबें
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News18•22-12-2025, 10:42
ठंड में अमृत है आंवला: इम्यूनिटी बढ़ाए, शरीर को रखे स्वस्थ.
- •आंवला सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने वाला प्राकृतिक अमृत है, जो विटामिन सी से भरपूर है और सर्दी, खांसी व संक्रमण से बचाता है.
- •आयुर्वेद विशेषज्ञ शिव कुमार पांडे के अनुसार, आंवला में विटामिन सी के साथ आयरन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं.
- •यह त्वचा की चमक बढ़ाता है, बालों को मजबूत करता है और सर्दियों में रूखी त्वचा व बालों के झड़ने जैसी समस्याओं से बचाता है.
- •आंवला शरीर की थकान दूर करता है, एनीमिया से बचाता है, हड्डियों को मजबूत करता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है.
- •आप आंवले का सेवन जूस, अचार या मुरब्बा के रूप में कर सकते हैं; अचार और मुरब्बा बनाने की आसान विधियां भी बताई गई हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: आंवला सर्दियों में इम्यूनिटी, पाचन और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक बहुमुखी सुपरफूड है.
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