2026 में जीवन बदलें: डॉ. लंदन के 7 स्वस्थ आदतें उजागर.

जीवनशैली

Moneycontrol•16-12-2025, 14:54

•हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. जेरेमी लंदन ने 2026 में जीवन बदलने वाली 7 स्वस्थ आदतें साझा कीं.
•नींद के लिए अलार्म सेट करें और सुबह की धूप लें ताकि नींद और मूड बेहतर हो सके.
•भोजन के बाद 10-20 मिनट टहलें, यह रक्त शर्करा और पाचन के लिए फायदेमंद है.
•शराब छोड़ें, सप्ताह में एक बार HIIT करें और हाइड्रेटेड रहें.
•मांसपेशियों को मजबूत करने और समग्र स्वास्थ्य के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डॉ. जेरेमी लंदन की 7 सरल आदतें अपनाकर 2026 में स्वस्थ और खुशहाल जीवन जिएं.

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