नए साल में 7 आदतें बदलें, 12 महीने में पाएं बेहतर सेहत और खुशी.

समाचार

News18•01-01-2026, 11:56

•नए साल में 7 स्वस्थ आदतें अपनाकर 12 महीने में अपनी सेहत और खुशी में महत्वपूर्ण सुधार लाएं.
•जंक फूड और मीठे पेय कम करें; बेहतर पाचन, वजन और मेटाबॉलिज्म के लिए घर का बना खाना और पानी चुनें.
•शराब और धूम्रपान छोड़ें ताकि महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा हो, रोग प्रतिरोधक क्षमता, नींद में सुधार हो और बीमारियों का खतरा कम हो.
•वजन नियंत्रण, संतुलित रक्त शर्करा/दबाव और तनाव कम करने के लिए रोजाना 30 मिनट की सैर या व्यायाम करें.
•7-8 घंटे की नींद को प्राथमिकता दें, ध्यान से तनाव कम करें, पर्याप्त पानी पिएं और नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: नए साल में 7 आदतें अपनाकर 12 महीने में स्वस्थ और खुशहाल जीवन पाएं.

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