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Weight gain causes: Study suggests that only a small portion of calorie burn comes from workout, while the rest of the calories are spent by the body to keep you alive (Image: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•09-02-2026, 11:48

वजन घटाने में व्यायाम नहीं करता मदद? शोध ने अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स को बताया 'मुख्य अपराधी'.

  • •नए शोध से पता चलता है कि व्यायाम से गतिहीन जीवन शैली की तुलना में अधिक कैलोरी नहीं जलती है.
  • •4,200 से अधिक लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि सक्रिय व्यक्ति निष्क्रिय जीवन शैली वाले लोगों के समान कैलोरी जलाते हैं.
  • •शरीर व्यायाम के दौरान चयापचय को अनुकूलित करता है, कुल कैलोरी जलाने को संतुलित करने के लिए अन्य जगहों पर ऊर्जा व्यय को कम करता है.
  • •मानवविज्ञानी हरमन पोंटज़र ने वसा बढ़ने का मुख्य कारण अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों जैसे मिठाई, स्नैक्स और रेडी मील को बताया है.
  • •हालांकि व्यायाम का कैलोरी जलाने पर मामूली प्रभाव पड़ता है, यह समग्र स्वास्थ्य, जोड़ों को मजबूत करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है.
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