इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने के लिए जादुई गोली नहीं, नया शोध बताता है.

जीवनशैली

News18•17-02-2026, 11:55

•नए शोध से पता चलता है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने के लिए पारंपरिक डाइटिंग से बेहतर नहीं है.
•22 अध्ययनों की समीक्षा में कैलोरी-नियंत्रित आहार की तुलना में वजन घटाने के लिए बहुत कम या कोई लाभ नहीं मिला.
•मुख्य लेखक लुइस गारेगननी सोशल मीडिया पर उत्साह के बावजूद बढ़ी हुई उम्मीदों के खिलाफ चेतावनी देते हैं.
•फास्टिंग इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और सूजन को कम करने जैसे चयापचय लाभ प्रदान कर सकती है, लेकिन अधिक प्रमाण की आवश्यकता है.
•विशेषज्ञ ट्रेंडिंग डाइट के बजाय व्यक्तिगत दृष्टिकोण, संतुलित भोजन और स्थायी आदतों पर जोर देते हैं.

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