इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन घटाने में 'बहुत कम या कोई फर्क नहीं', अध्ययन का दावा.
जीवनशैली
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Moneycontrol•18-02-2026, 11:33
इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन घटाने में 'बहुत कम या कोई फर्क नहीं', अध्ययन का दावा.
- •22 परीक्षणों की एक बड़ी कोचरन समीक्षा में पाया गया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन घटाने में मानक आहार सलाह की तुलना में "बहुत कम या कोई फर्क नहीं" पड़ता है.
- •लगभग 2,000 वयस्कों पर किए गए अध्ययन से पता चलता है कि यह कैलोरी कम करने या कुछ भी न करने की तुलना में वजन घटाने के लिए अधिक प्रभावी नहीं हो सकता है.
- •हालांकि यह समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, लेकिन अधिक सबूतों की आवश्यकता है, और जीवन की गुणवत्ता पर इसका प्रभाव अनिश्चित है.
- •प्रमुख लेखक लुइस गैरेग्ननी ने सोशल मीडिया के प्रचार के खिलाफ चेतावनी दी है, जिसमें कहा गया है कि वर्तमान सबूत उत्साह को सही नहीं ठहराते हैं.
- •शोधकर्ता व्यक्तियों के लिए कुछ लाभों को स्वीकार करते हैं लेकिन मौजूदा अध्ययनों में सीमाओं पर प्रकाश डालते हैं, विविध आबादी और स्वास्थ्य स्थितियों पर अधिक शोध का आह्वान करते हैं.
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