Gen Z के गिरते स्वास्थ्य का खुलासा: तनाव, देर रात की आदतें मुख्य कारण.

जीवनशैली

Moneycontrol•09-01-2026, 10:18

•Gen Z के गिरते स्वास्थ्य का कारण पुरानी तनाव, देर रात की जीवनशैली और अत्यधिक स्क्रीन टाइम है.
•आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. प्रताप चौहान के अनुसार, देर रात की आदतें हार्मोनल असंतुलन और वात-कफ दोष को बिगाड़ती हैं.
•असंतुलन के लक्षणों में देर रात की लालसा, असंतुष्टि, मूड स्विंग और पेट के आसपास वजन बढ़ना शामिल हैं.
•अनियमित भोजन और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ 'अग्नि' को कमजोर करते हैं, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण कम होता है और 'आम' जमा होता है.
•रात 12 बजे से पहले सोना, ताज़ा भोजन और डिजिटल ब्रेक जैसे छोटे बदलाव स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: Gen Z का स्वास्थ्य आधुनिक जीवनशैली विकल्पों से प्रभावित है, संतुलन के लिए छोटे, लगातार बदलाव आवश्यक हैं.

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