भारत में मधुमेह बढ़ रहा: विशेषज्ञ ने रोकथाम और प्रबंधन के लिए दिए महत्वपूर्ण सुझाव.
जीवनशैली
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Moneycontrol•08-01-2026, 10:00
भारत में मधुमेह बढ़ रहा: विशेषज्ञ ने रोकथाम और प्रबंधन के लिए दिए महत्वपूर्ण सुझाव.
- •भारत में 77 मिलियन से अधिक वयस्क मधुमेह से पीड़ित हैं, और 25 मिलियन प्री-डायबिटिक हैं, खासकर 45+ आयु वर्ग में.
- •क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट सोनिया मेहता मधुमेह के प्रबंधन और रोकथाम के लिए आहार, व्यायाम और सामाजिक जुड़ाव पर जोर देती हैं.
- •मुख्य जीवनशैली समायोजन में साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार, साथ ही दैनिक हल्का व्यायाम और सामाजिक भागीदारी शामिल है.
- •प्रारंभिक चरण के टाइप 2 मधुमेह को वजन घटाने, नियमित गतिविधि और संतुलित आहार जैसे जीवनशैली परिवर्तनों से अक्सर ठीक किया जा सकता है.
- •बुजुर्ग, जो अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं, रक्त शर्करा नियंत्रण और बेहतर जीवन गुणवत्ता के लिए इन छोटे, लगातार परिवर्तनों से लाभान्वित होते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: भारत में बढ़ते मधुमेह से निपटने के लिए आहार, व्यायाम और सामाजिक आदतों में सक्रिय जीवनशैली परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं.
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