फैटी लिवर रिकवरी: विशेषज्ञ के अनुसार, इन 5 सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें.
जीवनशैली
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Moneycontrol•07-01-2026, 11:58
फैटी लिवर रिकवरी: विशेषज्ञ के अनुसार, इन 5 सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें.
- •खराब आहार और गतिहीन जीवनशैली के कारण फैटी लिवर रोग आम है, लेकिन आहार और जीवनशैली में बदलाव से यह ठीक हो सकता है.
- •एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर सब्जियां लिवर के कार्य को बढ़ाती हैं, वसा जमा होने से रोकती हैं और सूजन कम करती हैं.
- •डॉ. अंशुल कुमार ने लिवर के अनुकूल गुणों के लिए पालक, ब्रोकली, चुकंदर, करेला और लहसुन की सिफारिश की है.
- •पालक विषहरण में मदद करता है, ब्रोकली विषहरण एंजाइमों को ट्रिगर करती है, और चुकंदर कोशिकाओं की रक्षा करता है और पित्त प्रवाह में सहायता करता है.
- •करेला रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, और लहसुन लिवर एंजाइमों को उत्तेजित करता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दैनिक आहार में विशिष्ट सब्जियां शामिल करने से फैटी लिवर की रिकवरी और लिवर स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.
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