नए शोध से खुलासा: कैलोरी घटाए बिना इंटरमिटेंट फास्टिंग से नहीं मिलता स्वास्थ्य लाभ.

जीवनशैली

Moneycontrol•07-01-2026, 09:56

•एक नए जर्मन अध्ययन (ChronoFast) ने दावा किया है कि केवल समय-प्रतिबंधित भोजन से मेटाबॉलिक स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता.
•शोधकर्ताओं ने पाया कि कैलोरी की मात्रा समान रहने पर इंसुलिन संवेदनशीलता, रक्त वसा या सूजन में कोई खास सुधार नहीं हुआ.
•अध्ययन में अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त 31 महिलाओं पर विभिन्न खाने के समय के साथ कैलोरी और पोषक तत्वों का मिलान किया गया.
•निष्कर्षों के अनुसार, मेटाबॉलिक स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए ऊर्जा संतुलन (आप क्या और कितना खाते हैं) महत्वपूर्ण है.
•खाने के समय ने सर्कैडियन लय और नींद के पैटर्न को प्रभावित किया, लेकिन सीधे मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को नहीं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए कैलोरी संतुलन महत्वपूर्ण है, सिर्फ खाने का समय नहीं, नए अध्ययन से पुष्टि.

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