कोरियन स्विच-ऑन डाइट: विशेषज्ञ ने बताया तेजी से वजन घटाने के दावों का सच.
जीवनशैली
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Firstpost•07-01-2026, 13:46
कोरियन स्विच-ऑन डाइट: विशेषज्ञ ने बताया तेजी से वजन घटाने के दावों का सच.
- •कोरियन स्विच-ऑन डाइट, पारंपरिक कोरियाई भोजन से प्रेरित, प्रोटीन और वसा पर ध्यान केंद्रित करके तेजी से वजन घटाने के लिए चयापचय को सक्रिय करने का दावा करती है.
- •इसकी लोकप्रियता के-पॉप संस्कृति के प्रभाव, तेजी से परिणाम के वादों, सोशल मीडिया प्रशंसापत्र और 'स्वच्छ' भोजन की धारणा से उपजी है.
- •विशेषज्ञ डॉ. नवदीप सिंह स्पष्ट करते हैं कि प्रारंभिक तेजी से वजन कम होना मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट के सेवन में कमी से पानी की कमी के कारण होता है, न कि वास्तविक वसा हानि के कारण.
- •जबकि यह अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न के लिए अल्पकालिक 'रीसेट' प्रदान कर सकता है, यह संभावित ऊर्जा समस्याओं और लालसा के कारण दीर्घकालिक वसा हानि के लिए आदर्श नहीं है.
- •स्थायी वसा हानि के लिए लगातार, संतुलित पोषण, पर्याप्त प्रोटीन, स्वस्थ वसा, नियंत्रित कार्बोहाइड्रेट और बनाए रखने योग्य जीवन शैली की आदतों की आवश्यकता होती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: विशेषज्ञ के अनुसार, कोरियन स्विच-ऑन डाइट से पानी का वजन कम होता है, स्थायी वसा नहीं; निरंतरता महत्वपूर्ण है.
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