देर रात का खाना बढ़ा रहा हार्टबर्न और अल्सर का खतरा: रात 10 बजे के बाद खाने से बचें.
जीवनशैली
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Moneycontrol•18-12-2025, 14:01
देर रात का खाना बढ़ा रहा हार्टबर्न और अल्सर का खतरा: रात 10 बजे के बाद खाने से बचें.
- •भारत में रात 10 बजे के बाद खाने से हार्टबर्न, एसिड रिफ्लक्स और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है.
- •पेट भरा होने पर लेटने से पेट का एसिड आसानी से भोजन नली में ऊपर आ जाता है, जिससे बेचैनी और जलन होती है.
- •देर रात के भारी, वसायुक्त, मसालेदार या प्रोसेस्ड भोजन से अधिक एसिड बनता है, जिससे गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर का खतरा बढ़ जाता है.
- •अनियंत्रित एसिड रिफ्लक्स से एसोफैगिटिस, बैरेट के एसोफैगस और यहां तक कि कैंसर-पूर्व परिवर्तन जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जिसके लिए अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है.
- •विशेषज्ञ पाचन स्वास्थ्य में सुधार और दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकने के लिए रात का खाना जल्दी खाने और सोने से पहले भारी भोजन से बचने की सलाह देते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रात 10 बजे के बाद खाने से बचें; देर रात का खाना हार्टबर्न, अल्सर और गंभीर जीआई समस्याओं का खतरा बढ़ाता है.
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