सर्दियों में देर से डिनर सेहत का दुश्मन! एक्सपर्ट ने बताए गंभीर नुकसान, जानें सही समय.

जीवनशैली

News18•30-12-2025, 13:09

•सर्दियों में देर से डिनर शरीर की सर्कैडियन रिदम को बाधित करता है, जिससे नींद, वजन और शुगर प्रभावित होते हैं.
•सतना की डाइटिशियन ममता पांडे के अनुसार, सर्दियों में शाम 6 से 8 बजे के बीच डिनर करना सबसे अच्छा है.
•देर से खाने से भोजन ठीक से नहीं पचता, जिससे कमजोरी, थकान, कम इम्यूनिटी और शुगर बढ़ने का खतरा होता है.
•देर रात का खाना गैस, पेट फूलना और दर्द का कारण बन सकता है, साथ ही महत्वपूर्ण अंगों में रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है.
•देर से खाए गए कैलोरी वसा में बदल जाते हैं, जिससे वजन बढ़ता है; खिचड़ी या सूप जैसे हल्के, गर्म भोजन की सलाह दी जाती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में समय पर डिनर करना बेहतर पाचन और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

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