रात में दही खाना क्यों है गलत? डॉक्टर चेतन शर्मा ने बताए गंभीर नुकसान.

समाचार

News18•05-01-2026, 20:43

•आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. चेतन शर्मा के अनुसार, रात में दही खाना पाचन और नींद के लिए हानिकारक हो सकता है.
•रात में दही खाने से शरीर में कफ और तमस बढ़ता है, जिससे प्राकृतिक ऊर्जा संतुलन बिगड़ता है.
•यह मन को सुस्त कर सकता है, संज्ञानात्मक क्षमता घटा सकता है और अगली सुबह भारीपन महसूस करा सकता है.
•रात में दही का सेवन पाचन अग्नि को कमजोर करता है, जिससे गैस, पेट फूलना और भारीपन जैसी समस्याएं होती हैं.
•रात के खाने के लिए छाछ, गर्म दूध या हल्का भोजन दही से बेहतर विकल्प हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रात में दही खाने से पाचन और नींद पर बुरा असर पड़ता है; भोजन का समय महत्वपूर्ण है.

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