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Makhana is often called a healthy snack — but experts say it isn’t right for everyone. Here’s who should be careful and why. (Image: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•18-12-2025, 15:05

मखाना: स्वस्थ स्नैक या छिपा खतरा? जानें किसे करना चाहिए परहेज

  • •मखाना, एक लोकप्रिय कम कैलोरी वाला स्नैक, अपने स्वास्थ्य लाभों के बावजूद कुछ व्यक्तियों के लिए जोखिम भरा हो सकता है.
  • •किडनी स्टोन के मरीजों को मखाना से बचना चाहिए क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से ऑक्सालेट होते हैं जो क्रिस्टल बना सकते हैं.
  • •मधुमेह रोगियों को मात्रा का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि अधिक सेवन से रक्त शर्करा बढ़ सकती है, भले ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो.
  • •एलर्जी से पीड़ित लोग, विशेषकर बीज/नट्स के प्रति संवेदनशील, मखाना से प्रतिक्रिया कर सकते हैं, हल्के से गंभीर लक्षण अनुभव कर सकते हैं.
  • •पाचन संबंधी समस्याओं या पोटेशियम-प्रतिबंधित आहार वाले व्यक्तियों को भी फाइबर सामग्री और उच्च पोटेशियम के कारण सावधानी बरतनी चाहिए.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अपने स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, मखाना सभी के लिए नहीं है; किडनी, मधुमेह और एलर्जी के मरीजों को सतर्क रहना चाहिए.

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