रमजान 2026: स्वस्थ और खुशहाल भोजन के लिए सहरी और इफ्तार के आवश्यक खाद्य पदार्थ.

Moneycontrol•23-02-2026, 10:29

•रमजान 2026 के लिए सहरी और इफ्तार के आवश्यक खाद्य पदार्थों की सूची, जो परंपरा और आधुनिक सुविधा का मिश्रण है.
•केले, सेब और संतरे जैसे ताजे फल हाइड्रेशन, ऊर्जा बहाली और प्राकृतिक मिठास के लिए महत्वपूर्ण हैं.
•खजूर और सूखे मेवे इफ्तार के लिए अनिवार्य हैं, जो समृद्ध, पौष्टिक पोषण प्रदान करते हैं और परंपरा को दर्शाते हैं.
•ठंडे जूस, नारियल पानी और गुलाब सिरप के पेय उपवास के बाद तत्काल राहत और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं.
•सहरी के लिए अंडे, ओट्स और ग्रीक दही जैसे खाद्य पदार्थ लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं, जबकि इफ्तार के लिए सेवइयां और फ्रोजन स्नैक्स भी शामिल हैं.

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