इफ्तार में स्वस्थ तरीके से खोलें अपना रोज़ा: हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स जो आपको तरोताजा रखेंगे.

News18•20-02-2026, 19:20

•इफ्तार में हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है ताकि संतुलन बहाल हो, ऊर्जा की भरपाई हो और अगले दिन के रोज़े के लिए तैयारी हो सके.
•मीठे सोडा से बचें; सादे पानी, नारियल पानी और ताजे फलों के रस जैसे पौष्टिक, हाइड्रेटिंग विकल्प चुनें.
•पारंपरिक विकल्पों में पोषण के लिए दूध के साथ खजूर और पाचन व विटामिन सी के लिए नींबू पानी शामिल हैं.
•हर्बल चाय, स्मूदी और इन्फ्यूज्ड पानी ताज़ा और पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प प्रदान करते हैं.
•लस्सी और स्पष्ट सूप शोरबा हाइड्रेशन प्रदान करते हैं, पाचन में सहायता करते हैं और उपवास के बाद आवश्यक पोषक तत्व देते हैं.

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