शिल्पा शेट्टी का मजबूत पीठ का राज: व्याघ्रासन के फायदे जानें

जीवनशैली

Moneycontrol•10-02-2026, 10:59

•शिल्पा शेट्टी, अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं, मजबूत पीठ और ग्लूट्स के लिए व्याघ्रासन (टाइगर पोज) का अभ्यास करती हैं.
•टाइगर पोज रीढ़ को मजबूत करता है, लचीलापन बढ़ाता है और मुद्रा संबंधी समस्याओं को ठीक करता है.
•यह संतुलन, समन्वय और स्थिरता को बढ़ाता है, जो एथलीटों और वृद्ध वयस्कों के लिए फायदेमंद है.
•व्याघ्रासन पेट और कोर को कसता है, पेट की चर्बी कम करने और ग्लूट्स व हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने में मदद करता है.
•यह कूल्हे की गतिशीलता का समर्थन करता है, पाचन में सहायता करता है, चयापचय में सुधार करता है और सूजन व कब्ज से राहत देता है.

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