तनाव, चीनी, अस्वस्थ आदतें मेटाबॉलिक विकारों का कारण: विशेषज्ञ की चेतावनी.
जीवनशैली
M
Moneycontrol•06-01-2026, 07:49
तनाव, चीनी, अस्वस्थ आदतें मेटाबॉलिक विकारों का कारण: विशेषज्ञ की चेतावनी.
- •वेलनेस विशेषज्ञ डॉ. नरेंद्र के शेट्टी ने चेतावनी दी है कि मेटाबॉलिक विकार अत्यधिक चीनी, पुराने तनाव और खराब जीवनशैली विकल्पों जैसे आंतरिक आघातों से उत्पन्न होते हैं.
- •चीनी से निकलने वाला अतिरिक्त फ्रुक्टोज लिवर द्वारा वसा में परिवर्तित हो जाता है, जिससे फैटी लिवर, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है.
- •चीनी सूजन पैदा करने वाले यौगिक (AGEs) भी बनाती है और भूख के हार्मोन को बाधित करती है, जिससे अधिक भोजन और पेट की चर्बी बढ़ती है.
- •पुराना तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को ट्रिगर करता है, रक्त शर्करा बढ़ाता है, इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है, और ग्लूकोज को वसा भंडार में धकेलता है.
- •गतिहीन दिनचर्या, खराब नींद और अनियमित भोजन निम्न-श्रेणी की सूजन (मेटाफ्लेमेशन) में योगदान करते हैं, जिससे ग्लूकोज का उपयोग और ऊर्जा स्तर प्रभावित होते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तनाव प्रबंधन, चीनी कम करने और स्वस्थ आदतों से मेटाबॉलिक विकारों से लड़ें.
✦
More like this
Loading more articles...
