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Small behavioural changes like practicing breathing exercise or taking ample time to destress from busy life can make a huge difference. (Picture Credit: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•31-12-2025, 14:00

2026 के लिए 6 स्थायी स्वास्थ्य लक्ष्य: आधुनिक जीवनशैली के तनाव से बचें.

  • •वरिष्ठ डॉक्टर 2026 में स्थायी स्वास्थ्य के लिए 6 "अंडर-द-रडार" आदतों पर जोर दे रहे हैं, जो आधुनिक तनावों को संबोधित करती हैं.
  • •डॉ. रजत कुलकर्णी हार्मोन संतुलन, प्रतिरक्षा और मस्तिष्क स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण बदलावों के लिए छोटे व्यवहारिक परिवर्तनों पर जोर देते हैं.
  • •"नर्वस सिस्टम ब्रेक्स" का अभ्यास करना और संतुलन व पकड़ की ताकत को प्रशिक्षित करना दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण हैं.
  • •डिजिटल पोषण पर ध्यान दें, नोटिफिकेशन कम करें, पहले भोजन करें (समय-प्रतिबंधित भोजन), और रिकवरी को एक कार्य के रूप में निर्धारित करें.
  • •ये आदतें गतिहीन व्यवहार, अत्यधिक उत्तेजना और भावनात्मक अधिभार से होने वाले नुकसान से शरीर की रक्षा करती हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: 2026 के लिए इन 6 स्थायी स्वास्थ्य लक्ष्यों को अपनाकर आधुनिक तनावों से लड़ें और दीर्घकालिक कल्याण को बढ़ावा दें.

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