2026 के लिए यथार्थवादी फिटनेस लक्ष्य: पूर्णता नहीं, आदतों पर ध्यान दें.
जीवनशैली
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News18•22-12-2025, 17:13
2026 के लिए यथार्थवादी फिटनेस लक्ष्य: पूर्णता नहीं, आदतों पर ध्यान दें.
- •फिटनेस कोच सुमित दुबे 2026 के लिए पूर्णता-आधारित लक्ष्यों के बजाय व्यावहारिक, आदत-आधारित दृष्टिकोण अपनाने की सलाह देते हैं.
- •बहुत तेज़ी से बहुत कुछ करने की कोशिश करने जैसी सामान्य गलतियों से बचें; गहन, दैनिक वर्कआउट के बजाय निरंतरता पर ध्यान दें.
- •कठोर, 'सब कुछ या कुछ नहीं' वाले आहार के बजाय आदत-आधारित पोषण दृष्टिकोण अपनाएं (जैसे नाश्ते में प्रोटीन, अधिक पानी, सब्जियां).
- •नींद और रिकवरी को गैर-परक्राम्य फिटनेस लक्ष्यों के रूप में प्राथमिकता दें, जो समग्र स्वास्थ्य और प्रगति के लिए महत्वपूर्ण हैं.
- •असफलताओं के लिए एक लचीली मानसिकता विकसित करें और केवल पैमाने पर नहीं, बल्कि समग्र कल्याण से प्रगति को मापें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: 2026 में स्थायी फिटनेस के लिए, ऐसे सुसंगत, यथार्थवादी आदतें बनाएं जो जीवन का समर्थन करें, उसे नियंत्रित नहीं.
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