विराट कोहली के इंस्टाग्राम ब्रेक ने डिजिटल डिटॉक्स पर बहस छेड़ी: 5 फायदे सामने आए
जीवनशैली
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Moneycontrol•30-01-2026, 08:13
विराट कोहली के इंस्टाग्राम ब्रेक ने डिजिटल डिटॉक्स पर बहस छेड़ी: 5 फायदे सामने आए
- •विराट कोहली के इंस्टाग्राम अकाउंट को अस्थायी रूप से निष्क्रिय करने से डिजिटल भलाई और इंटरनेट से सचेत रूप से दूरी बनाने की आवश्यकता पर व्यापक चर्चा शुरू हो गई है.
- •विनयक ग्लोबल, फरीदाबाद के डॉ. राघव मेहता सहित विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहने से मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक स्थिरता और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे 'डिजिटल ओवरलोड' होता है.
- •डिजिटल डिटॉक्स जानकारी के अतिभार को कम करके मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता में सुधार करता है, नीली रोशनी के संपर्क को सीमित करके नींद की गुणवत्ता बढ़ाता है, और वास्तविक दुनिया के कनेक्शन को बढ़ावा देकर भावनात्मक भलाई को प्रोत्साहित करता है.
- •डिजिटल उपकरणों से ब्रेक लेने से सोशल मीडिया तुलना और सूचना थकान को कम करके तनाव और चिंता को काफी हद तक कम किया जा सकता है, और मानसिक अव्यवस्था को दूर करके उत्पादकता और रचनात्मकता को बढ़ावा मिलता है.
- •इष्टतम लाभों के लिए गैर-कार्य स्क्रीन से प्रतिदिन कम से कम एक से दो घंटे के लिए डिस्कनेक्ट करने और साप्ताहिक रूप से 24 घंटे का सोशल मीडिया ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: विराट कोहली का डिजिटल ब्रेक मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए डिजिटल डिटॉक्स के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों को रेखांकित करता है.
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