खाली पेट गर्म दूध: डॉक्टर ने 7 मिथकों का खंडन किया, दिए स्वस्थ सुझाव.
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Moneycontrol•28-02-2026, 02:31
खाली पेट गर्म दूध: डॉक्टर ने 7 मिथकों का खंडन किया, दिए स्वस्थ सुझाव.
- •डॉ. राघव मल्होत्रा ने स्पष्ट किया कि खाली पेट गर्म दूध कुछ लोगों के लिए सूजन या एसिडिटी का कारण बन सकता है, इसके पोषण मूल्य के बावजूद.
- •हर कोई खाली पेट दूध नहीं पी सकता; लैक्टोज असहिष्णुता से परेशानी हो सकती है.
- •दूध तुरंत मेटाबॉलिज्म नहीं बढ़ाता या एसिडिटी को नहीं रोकता; फुल-फैट दूध एसिड उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है.
- •दूध अकेला एक पूर्ण नाश्ता नहीं है; इसमें फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है, जिससे सुबह के मध्य में भूख लग सकती है.
- •नींद के लिए गर्म दूध सोने से पहले अधिक प्रभावी होता है, सुबह खाली पेट नहीं, और हड्डियों की मजबूती के लिए सिर्फ दूध से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है.
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