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Do you feel that after 30, metabolism slows down? Has your belly fat grown in size? There's a reason behind why same meals feel heavier than before.
जीवनशैली
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Moneycontrol•09-02-2026, 15:33

30 के बाद क्यों बढ़ती है पेट की चर्बी: हार्वर्ड-प्रशिक्षित डॉक्टर ने बताए जैविक कारण.

  • •डॉ. सौरभ सेठी बताते हैं कि 30 के बाद मांसपेशियों में कमी से चीनी वसा के रूप में जमा होती है, खासकर पेट के आसपास.
  • •30 के बाद हर दशक में वयस्कों की 3-8% मांसपेशियां कम होती हैं, जिससे आराम करते समय कम कैलोरी जलती है और शरीर वसा भंडारण में अधिक कुशल हो जाता है.
  • •हार्मोनल बदलाव (ग्रोथ हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन में कमी; कोर्टिसोल में वृद्धि) पेट की चर्बी के भंडारण के लिए एक आदर्श वातावरण बनाते हैं.
  • •इंसुलिन संवेदनशीलता हर दशक में 4-5% कम हो जाती है, जिससे रक्त शर्करा में बड़े स्पाइक्स होते हैं और कमर पर वसा का प्राथमिकता से भंडारण होता है.
  • •आंत का वसा, जो खतरनाक है और सूजन तथा इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है, जमा होता है, खासकर अंतर्निहित चयापचय तनाव के साथ.
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