चिलगोजा: पोषण का पावरहाउस, जानें फायदे और खाने का सही तरीका.

जीवनशैली

Moneycontrol•16-12-2025, 08:28

•चिलगोजा एक पौष्टिक ड्राई फ्रूट है जो हिमालयी क्षेत्रों में पाया जाता है; यह सेहतमंद रहने और ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है.
•यह विटामिन A, E, C, B1, B2, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है.
•चिलगोजा वजन घटाने, याददाश्त बढ़ाने और दिल को स्वस्थ रखने में सहायक है; यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
•यह त्वचा और बालों को चमकदार बनाता है, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है.
•इसे कच्चा, रोस्ट करके या सलाद/स्मूदी में मिलाकर खाया जा सकता है; प्रतिदिन 15-20 ग्राम सेवन की सलाह दी जाती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: चिलगोजा के सेवन से बेहतर स्वास्थ्य पाया जा सकता है.

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